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Comment calculer vO2max estimé (Cooper)
Estimez votre VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes (test de Cooper).
Publié le 30 octobre 2026
VO2max ≈ (distance_m − 504,9) ÷ 44,73. Course : Calculateur d’allure de course . Pas un avis médical. Ouvrez le calculateur Calculateur VO2max estimé (Cooper) pour tester avec vos chiffres.
Calculateur VO2max estimé (Cooper)
Estimez votre VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes (test de Cooper).
Résultat
VO2max estimé
42,4 ml/kg/min
Distance saisie
2 400 m
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Ce que vous allez obtenir
Estimez votre VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes (test de Cooper). Ce guide détaille la méthode ; le simulateur fait le chiffre.
Données à préparer
Avant de lancer le calcul, préparez : « Distance en 12 min ». Mesurez au mètre ou relevez les montants hors taxes selon le cas.
Comment le calcul fonctionne
Formule classique dérivée du test de Cooper sur 12 minutes.
Passer au simulateur
Ouvrez Calculateur VO2max estimé (Cooper) , saisissez l’exemple ou vos cotes, puis lisez le résultat mis en avant. Gardez ce guide pour les pièges courants.
Formule
- VO2max :(d − 504,9) ÷ 44,73
Conseils pratiques
- Échauffez-vous et courez à intensité régulière.
- Contre-indiqué sans avis en cas de pathologie cardio.
Comment calculer vO2max estimé (Cooper)
- Préparer. Rassembler « Distance en 12 min ».
- Saisir. Ouvrir (/calculateur/vo2max-estime) et renseigner le formulaire.
- Interpréter. Lire le résultat principal et appliquer une marge si besoin.
Questions fréquentes
Quelle est une bonne VO2max ?
Cela dépend de l’âge et du sexe ; les tables de Cooper classent faible à supérieure. Ici on ne donne que l’estimation chiffrée.
Sources et références
- calculateurs.fr — Calculateur VO2max estimé (Cooper) — Simulateur gratuit associé à ce guide.