Calculateurs pratiques Sport
IMC, TDEE, allure course, calories d’activité, 1RM et zones FC.
Les calculateurs sport estiment un IMC Calculateur d’IMC , une dépense TDEE Calculateur TDEE / métabolisme , une allure de course Calculateur d’allure course , des calories de séance Calculateur calories brûlées (MET) , un 1RM Calculateur 1RM (charge max) et des zones cardiaques Calculateur zones de fréquence cardiaque . Parcours : hub sport Hub sport : IMC, TDEE, allure, 1RM et guide IMC, TDEE et allure : repères sportifs . Outils indicatifs — pas un avis médical.
Calculateurs
Calculateur d’IMC
Calculez votre indice de masse corporelle et le poids associé aux seuils OMS.
Calculateur TDEE / métabolisme
Estimez le métabolisme de base (BMR) et la dépense quotidienne (TDEE) selon l’activité.
Calculateur d’allure course
Passez de distance + temps à une allure min/km, ou estimez la durée à une allure donnée.
Calculateur calories brûlées (MET)
Estimez les kcal d’une séance à partir du MET, du poids et de la durée.
Calculateur 1RM (charge max)
Estimez votre répétition maximale (formule d’Epley) à partir d’une série submaximale.
Calculateur zones de fréquence cardiaque
Estimez votre FC max et les zones d’entraînement (50–100 % de FCmax).
Questions fréquentes
Comment calculer son IMC ?
Poids (kg) divisé par la taille (m) au carré. Le calculateur IMC le fait et situe les classes OMS.
À quoi sert le TDEE ?
À estimer la dépense calorique quotidienne à partir du métabolisme de base et du niveau d’activité. Ce n’est pas un régime.
Comment lire une allure 5:30 / km ?
5 minutes et 30 secondes par kilomètre, soit 5,5 min/km dans le calculateur d’allure.