Calculateurs pratiques

Calculateur d’allure course

Passez de distance + temps à une allure min/km, ou estimez la durée à une allure donnée.

Publié le 3 septembre 2026

Résultat

Allure
5 min/km
Allure (minutes entières)
5 min
Allure (secondes)
0 s
Vitesse
12 km/h

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Vous avez besoin de 5 min/km.

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À propos de ce calculateur

Allure = temps ÷ distance. Utile pour fractionné, semi ou marathon. Calories séance Calculateur calories brûlées (MET) , hub sport Hub sport : IMC, TDEE, allure, 1RM .

Comment ça marche

En mode allure : conversion du temps en secondes puis division par la distance. En mode durée : distance × allure.

Formule

Allure :minutes totales ÷ km
Vitesse :km × 3600 ÷ secondes

Conseils pratiques

5,5 min/km = 5 minutes et 30 secondes au kilomètre.
Outil d’entraînement — adaptez selon fatigue et terrain.

Calculer une allure

Choisir. Mode allure ou durée.
Saisir. Distance et temps (ou allure cible).
Lire. min/km, vitesse ou durée estimée.

Questions fréquentes

Comment lire 5,25 min/km ?

5 minutes et 0,25×60 = 15 secondes, soit 5:15 / km.

Sources et références

World Athletics — distances — Référence distances de course sur route.

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