Calculateur TDEE / métabolisme

Estimez le métabolisme de base (BMR) et la dépense quotidienne (TDEE) selon l’activité.

Publié le 3 septembre 2026

Résultat

Dépense estimée (TDEE)
2 555,6 kcal/j
Métabolisme de base (BMR)
1 648,8 kcal/j

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À propos de ce calculateur

BMR via Mifflin–St Jeor, puis TDEE = BMR × facteur d’activité. Estimation pédagogique — pas un plan alimentaire ni un avis médical. IMC Calculateur d’IMC , calories activité Calculateur calories brûlées (MET) .

Comment ça marche

Formule Mifflin–St Jeor selon le sexe, puis multiplication par un facteur d’activité standard.

Formule

BMR homme :10×kg + 6,25×cm − 5×âge + 5
BMR femme :10×kg + 6,25×cm − 5×âge − 161
TDEE :BMR × facteur d’activité

Conseils pratiques

Les besoins réels varient (sommeil, stress, composition corporelle).
Ce n’est pas un régime ni un conseil de santé.

Estimer son TDEE

Profil. Sexe, poids, taille, âge.
Activité. Choisir le facteur le plus proche de votre semaine type.
Lire. BMR et TDEE en kcal/jour.

Questions fréquentes

Que signifie TDEE ?

Total Daily Energy Expenditure : estimation de la dépense calorique sur une journée.

Sources et références

Mifflin et al. — BMR — Équation Mifflin–St Jeor (1990).