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Sport

Calculateur VO2max estimé (Cooper)

Estimez votre VO2max à partir de la distance parcourue en 12 minutes (test de Cooper).

Publié le 25 octobre 2026

mètres.

Résultat

  • VO2max estimé

    42,4 ml/kg/min

  • Distance saisie

    2 400 m

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Vous avez besoin de 42,4 ml/kg/min.

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À propos de ce calculateur

VO2max ≈ (distance_m − 504,9) ÷ 44,73. Course : Calculateur d’allure de course . Pas un avis médical.

Comment ça marche

Formule classique dérivée du test de Cooper sur 12 minutes.

Formule

  • VO2max :(d − 504,9) ÷ 44,73

Conseils pratiques

  • Échauffez-vous et courez à intensité régulière.
  • Contre-indiqué sans avis en cas de pathologie cardio.

Estimer la VO2max

  1. Courir. 12 minutes chrono, mesurer la distance.
  2. Saisir. Distance en mètres.
  3. Lire. VO2max estimé.

Questions fréquentes

Quelle est une bonne VO2max ?

Cela dépend de l’âge et du sexe ; les tables de Cooper classent faible à supérieure. Ici on ne donne que l’estimation chiffrée.

Sources et références

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